Gaya Hidup Mempersulit Diet Menurunkan Berat Badan

Sebelumnya saya telah menulis artikel "Beberapa Alasan Sulit Menurunkan Berat Badan". Tapi kayaknya semua alasan itu masih belum begitu cukup untuk menunjang program diet menurunkan berat badan anda mengapa demikian?

Karena masih banyak faktor yang berpengaruh terhadap tingkat keberhasilan diet menurunkan berat badan. Kira-kira apa saja faktor itu ya??

Selidik punya selidik ternyata gaya hidup kita juga mempengaruhi program diet anda. Bukan hanya anda, tapi hampir semua orang punya masalah dalam menurunkan berat badan. Banyak yang mengklaim sudah melakukan banyak kegiatan olahraga secara rutin plus diet, namun masih saja bertubuh gempal. Sebenarnya, tanpa disadari, gaya hidup seseorang juga adalah salah satu faktor besar yang menghalangi proses pengurusan badan.

Umumnya sebagian besar orang memiliki kemauan banyak dalam menurunkan berat badannya, tapi tidak membuahkan hasil. Untuk meningkatkan peluang keberhasilan diperlukan 1-2 perubahan perilaku.

Beberapa kebiasaan yang dilakukan seseorang tanpa disadari bisa membuat berat badannya sulit berkurang sehingga ia tetap menjadi gemuk. Untuk itu ketahui hal-hal apa saja yang bisa membuat seseorang sulit menjadi kurus, seperti dikutip dari Menshealth.com, Selasa (17/5/2011) yaitu:

Melewatkan waktu makan

Tidak memiliki waktu makan yang teratur bisa membuat tubuh sulit mengendalikan nafsu makannya dan menjadi lebih banyak makan. Jika seseorang melewatkan waktu makan maka otak tidak memiliki tenaga dan akan mengirim sinyal untuk makan lebih banyak. Dan makan lebih banyak tentunya akan mempersulit orang tersebut dalam menurunkan berat badannya.

Makan dengan cepat

Jika seseorang makan dengan cepat akan membuatnya tidak cepat merasa kenyang dan akan pindah ke makanan lainnya. Untuk itu cobalah menikmati dan memperlambatnya sehingga tubuh lebih bisa mengenali sinyal kenyang dan membuat otak mengeluarkan perintah untuk berhenti makan.

Melakukan pesta di akhir minggu

Pesta di akhir minggu akan menyebabkan masalah setelahnya. Studi menemukan asam lemak jenuh dari makanan akan mempengaruhi asam palmitat dan leptin (hormon yang membantu mengatur nafsu makan), sehingga membuatnya akan makan berlebih pada hari seninnya.

Sering mengemil makanan asin

Sodium yang terkandung dalam garam bisa membuat seseorang terus makan tanpa sadar sehingga ia akan mengemil dalam porsi besar. Mengurangi secara perlahan asupan garam bisa membuat seseorang sedikit mengurangi ketagihannya.

Makan di depan televisi

Hal ini karena seseorang mengonsumsi kalori tapi tidak membakarnya, dan studi menunjukkan makan di depan televisi akan membuatnya mengonsumsi kalori lebih banyak dan menjadikanya semakin tidak aktif. Serta jangan tidur setelah mengonsumsi makanan berat, tapi tunggulah hingga beberapa jam kemudian.

Nah, Bagi anda yang lagi melakukan program diet dan masih merasa melakukan hal-hal yang disebutkan di atas, makan segeralah tinggalkan gaya hidup yang seperti itu. Karena sedikit banyak semua itu juga mempunyai pengaruh terhadap program diet menurunkan berat badan anda.

Semoga Sukses Dalam Program Diet !!!!